美容 いちじく 効果について

いちじくの美容効果に注目しよう

いちじくには美容効果があるとされており、注目されています。
植物繊維がとても豊富に含まれているため成長作用に優れていて便秘の改善にも役にたちます。
美容のために大切なミネラルや鉄分なども豊富です。
またポリフェノールが含まれているので抗酸化作用があり、美肌やアンチエイジングの強い味方になります。
プレーンヨーグルトに入れて食べるといちじくの甘味のために、砂糖などを加える必要がないのでとてもヘルシーに入れられます。
お菓子作りやパン作りに用いるのもおすすめです。
ドライイチジクはスーパーで簡単に手に入ります。
イチジクには女性ホルモンのエストロゲンと同じような構造を持つ植物性エストロゲンも含まれているので更年期障害や月経トラブルにもよいです。

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